Er ist fünfzehn Minuten später als sonst, und in Ihrem Kopf laufen schon die schlimmsten Szenarien. Er antwortet kurz angebunden, und Sie fragen sich den ganzen Abend, was Sie falsch gemacht haben.
Objektiv betrachtet spricht oft nichts dafür, dass diese Beziehung in Gefahr ist. Und trotzdem fühlt es sich für Sie genau so an.
„Ich merke selbst, dass ich übertreibe, kann aber nicht aufhören.“
Ein Satz, den ich oft höreVerlustangst zeigt sich selten als große, dramatische Szene. Meistens ist es das ständige Prüfen, das Bedürfnis nach Bestätigung, das Gefühl, für die Beziehung mehr leisten zu müssen als der andere. In meiner Praxis erlebe ich, dass Frauen genau darunter am meisten leiden: nicht unter der Beziehung selbst, sondern unter der eigenen Anspannung.
Verlustangst spricht die Sprache eines Nervensystems, das gelernt hat, Nähe als etwas Vorübergehendes zu behandeln.
In der Regel liegt der Ursprung nicht allein in der aktuellen Beziehung, sondern früher, in Erfahrungen, in denen Nähe unzuverlässig war: an- und abwesend, verlässlich und dann plötzlich doch nicht.
Verstärkt wird das oft durch die Partnerwahl selbst. Verlustängstliche, eher ängstlich gebundene Frauen fühlen sich häufig gerade zu bindungsvermeidenden Partnern hingezogen, also zu Männern, die auf Nähe mit Distanz reagieren. Dieses Zusammenspiel aus Nähewunsch und Rückzug bestätigt die Angst dann immer wieder aufs Neue.
Deshalb schauen wir im Coaching auf beides: auf die Angst selbst und auf das Muster, das sie bei der Partnerwahl immer wieder reproduziert.
Sie erkennen den Unterschied zwischen einem echten Warnsignal und einer alten Angstreaktion.
Sie verstehen, warum Sie sich zu eher distanzierten, vermeidenden Partnern oft besonders hingezogen fühlen, und wie sich dieses Zusammenspiel verändern lässt.
Sie entwickeln innere Sicherheit, die nicht permanent von der Bestätigung des Partners abhängt.
Sie lernen, Nähe zu genießen, ohne sofort auf den nächsten Verlust zu warten.
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